3 días

Tres días. Ni más, ni menos. Tres días en los que me he sentado sobre el cojín diez minutos por la mañana y otros diez minutos por la tarde. Diez minutos en los que he intentado estar presente acompañando mi respiración. Diez minutos en los que iba al ritmo de inspiraciones y expiraciones. Diez minutos en […]

olas que vienen y van

Un fin de semana de encuentro con la familia, de tiempo para hablar, para disfrutar con los nuevos miembros de la familia, observando cómo los que hasta hace poco eran los pequeños hoy son quienes tienen la responsabilidad de ir mostrando la vida a sus hijos e hijas. Nuestras madres, con más arrugas y canas, […]

sonreír

Las últimas investigaciones certifican algo que más o menos sabíamos o intuíamos: los gestos físicos no solo son el reflejo de tu estado interior si no que la relación, en gran medida, puede ser al revés. Una persona que baje los hombros e incline la cabeza hacia abajo, irremediablemente se sentirá con el ánimo más […]

en la sencillez está la respuesta

Hoy he visitado las excavaciones arqueológicas de Amaiur. Gente de diferentes edades que ha pagado por trabajar dos semanas durante sus vacaciones, en pleno verano, bajo el sol, una media de siete horas, excavando, levantando piedras poco a poco, quitando polvo y avanzando milímetro a milímetro para descubrir el pasado de una antigua fortificación medieval. Son unas veinticinco […]

continuo aprendiendo a ser

Soy inconstante. Soy acelerado. Soy distraído. Soy iluso. Soy incoherente. Soy irregular. Soy desordenado. Soy ciego. Soy una máscara de mi mismo. Pero soy. Y eso es lo importante. Porque se que en mi está la constancia, la tranquilidad, la realidad, la coherencia, la regularidad, el orden, la visión. Se que en mi estoy yo […]

conectar con la mente

Sigo el curso de Miquel Barber y en esta segunda parte sobre el acto de la meditación pasa a reflexionar sobre el hecho de comentar con la mente. Según él se trata de analizar, observar y contactar, mediante un diálogo ( o no-diálogo) interno, teniendo claro cuál es el objeto de meditación y utilizando un […]

preparándome

En esta semana larga que llevo “meditando” resulta que me sentaba en mi cojín y en unos segundos tomaba la postura, entornaba los ojos y le daba al temporizador para que me avisase pasados los 5 minutos… Sí, la verdad es que suena un poco mecánico, pero necesito ir poco a poco cogiendo el hábito. Para […]

biografía del silencio

Hace poco he leído, con auténtico placer, un libro del escritor y sacerdote Pablo D’Ors sobre la meditación. Es un ensayo que se sale de lo típico en ese aspecto, ya que no está escrito por un maestro oriental sino por una persona cuyo pensamiento, en principio, está fuera de esos parámetros. Y conforme vas leyendo […]

comienzo

La verdad es que llevo bastante poco intentando meditar, esto es, intentando parar unos minutos para sentir mi respiración… Y poco más. Sentir la respiración e intentar vivir ese momento sin que el pensamiento sube o baje, entre o salga es bastante más difícil de lo que jamás me hubiese imaginado. Pero dicen que en […]